BLOG

TOPUK DİKENİ NEDİR?

TOPUK DİKENİ NEDİR?

TOPUK DİKENİ NEDİR?

Aslında bir kalsiyum birikintisi olan topuk dikeni, opuk kemiği ile taban çukuru arasında oluşur. Çıplak gözle görülmesi zordur. Bu yüzden tanısı da zorlaşmaktadır. Set yüzeylerde yürümek, zıplamak topuk dikeninin sebeplerindendir. Topukta ağrı,şişlik ve iltihap görünür. 

Neden olur?

Tendonlarda, kaslarda tekrarlayan iltihap sonucu topuk dikeni oluşmaktadır. 

-Yürüyüşlerden kaynaklı anormallikler,

-Sertyüzeyde tempolu yürüyüş

-Rahat olmayan ayakkabı kullanımı 

-Kilo

-Kadınlarda daha sık görülmektedir.

-Şeker hastalarında rastlanmaktadır.

-Ayakta uzun süre kalan kişilerde daha çok görülmektedir.

 

Belirtileri nelerdir?

Belirti vermemektedir. Şikayetler ise kronik ağrıdır. Yürürken ve koşarken ağrı artmaktadır. 

-Topukta şişlik

-Bölgede ısı artışı

-Topkta kemik benzeri çıkıntı

-Çıplak ayak yürürken hassasiyet

 

Nasıl tedavi edilir?

-İstirahat: Şişliğin ve ağrının azalmasına yardımcı olur.

-Buz koymak: Şişliği azaltır

-Ortaz kullanımı: Topuktaki baskıyı azaltır. 

-Darbeye kuvvetli spor ayakkabı kullanımı

-İlaç kullanımı: iltihabı baskılayan ilaçlar işiliği alacaktır.

-Şok tedavisi: Hasarın iyileşmesine yardımcı olur.

-PRP: Dokuların iyileşmesine yardımcı olur.

Topuk dikeni egzersizleri:

Topuk dikeninin neden olduğu gerginlikler egzersizlerle giderilebilir. 

topuk dikeni egzersizleri ile ilgili görsel sonucu

 

Sağlıklı Günler Dileriz.